Противопоказания и рекомендации
к выполнению физических упражнений
Практика показывает, что учащиеся, имеющие
проблемы со здоровьем, часто (или по собственной инициативе, или при участии
родителей, или даже по справке, добытой у медицинского работника) получают освобождение
от уроков физической культуры.
Поэтому, хотелось бы обратить внимание
преподавателей на то, что – освобожденных от урока нет, а есть освобожденные от
определенного вида физической нагрузки. Исключение составляют учащиеся,
проходящие обучение на дому, или имеющие специальную медицинскую группу (Б).
Учащиеся,
отнесенные к специальной медицинской группе (А) – посещают уроки и аттестуются
в образовательном учреждении. Требования:
- Раздел
знаний
- Выполнение
не противопоказанных ему физических упражнений
- Умение
вести физкультурно-оздоровительную деятельность в рамках своего
заболевания
Учащиеся,
отнесенные к специальной медицинской группе (Б) – посещают занятия в
специальном медицинском учреждении на занятиях ЛФК и приносят справку по итогам
учебного года с отметкой по физической культуре (которая выставляется в журнал,
как оценка «за год»).
В помощь
преподавателям публикуем таблицу:
|
Заболевания
|
Противопоказание и ограничения
|
Рекомендации
|
|
Сердечно-сосудистая система (неактивная фаза ревматизма, функциональные изменения и др.).
|
Упражнения, выполнение которых связано с длительной задержкой дыхания, интенсивным напряжением мышц брюшного пресса.
|
Общеразвивающие упражнения, охватывающие все мышечные группы, в исходном положении лежа, сидя, стоя; ходьба, дозированный бег, бег в медленном темпе.
|
|
Органы дыхания (хронический бронхит, воспаление легких, бронхиальная астма и др.).
|
Упражнения, вызывающие длительную задержку дыхания и интенсивное напряжение мышц брюшного пресса.
|
Дыхательные упражнения. Тренировка полного дыхания и особенно удлиненного выдоха. Ускоренная ходьба, бег, плавание, бег на лыжах, прогулки на воздухе.
|
|
Заболевание почек (нефрит, нефроз, пиелонефрит).
|
Недопустимы упражнения с высокой частотой движений, интенсивностью нагрузки и скоростно-силовой направленностью, переохлаждением тела.
|
При проведении общеразвивающих упражнений особое внимание уделяется укреплению мышц передней стенки живота. При занятиях плаванием (с разрешением врача) ограничивается время пребывания в воде
(5-10 мин. — первый год обучения,
10-15 мин. — второй и последующие годы обучения).
|
|
Нарушения нервной системы.
|
Упражнения, вызывающие нервное перенапряжение (упражнение в равновесии на повышенной опоре), ограничивается время игр.
|
Дыхательные упражнения, водные процедуры, аэробные упражнения.
|
|
Органы зрения.
|
Исключаются прыжки с разбега, кувырки, упражнения со статическим напряжением мышц, стойки на руках и на голове.
|
Упражнения на пространственную ориентировку, точность движений, динамическое равновесие, гимнастика для глаз.
|
|
Хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, желчного пузыря, печени.
|
Уменьшается нагрузка на мышцы брюшного пресса, ограничиваются прыжки.
|
|
http://gmc.mgn.ru/health.html
|
